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[조선일보] 어떻게 하면 운동 잘 하나
2007년 05월 02일 관리자 1814
2008년 3월 19일 조선일보 기사 중 골프 관련 내용만 발췌하였습니다.
많은 골퍼들이 간과하기 쉬운 유연성 훈련에 관한 내용입니다.

골프
허리 부위 근력과 유연성이 필요한 운동이다.
두 사람이 등을 대고 서서 축구공 크기의 공을 서로 넘겨주는 훈련을 하면 허리의 근력과 유연성을 키울 수 있다. 등을 마주 댄 상태에서 한 사람이 어드레스 자세에서 시작해 백스윙 탑까지 공을 옮기면 뒤쪽의 사람은 피니쉬 동작으로 받고 다시 어드레스 자세에서 백스윙으로 상대에게 공을 옮기는 동작을 반복한다. 공을 넘기는 동작은 한 세트에 10회, 3세트 정도 실시한다.
한편 문이나 벽에 고무줄을 고정한 뒤 손으로 고무줄을 잡고 여러 속도로 풀스윙을 하는 동작은 팔과 허리 등 미세 근육을 발달시켜 퍼팅과 같은 정교한 스윙을 제어하는 능력을 키워준다.
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